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产后坐月子,这几个错误千万不能犯!
作者:admin 发布日期:2022-01-12 09:39

不论是剖宫产还是顺产,都要「坐月子」。每个女人生过孩子之后,生理和心理方面都发生了巨大的改变,身体会很虚弱,容易敏感,可能会因为一件小事就会让新妈妈感到失落,所以家人们,对新妈妈一定要多加照顾、多加包容,让她们坐个愉快的月子。
 
说到这,就不得不提一下传统坐月子的“陋习”,这些错误的方法,不仅不利于产后妈妈们的恢复,甚至可能给她们造成伤害,千万要注意。
 
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陋习一:每天关紧门窗
 
传统坐月子不管夏天冬天都要关紧门窗。其实密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。
 
清洁的环境和清新的空气对产妇和新生儿都非常重要。应该每天早晨开窗通风30分钟,保证充分的空气对流和充足的光照。只要母婴不置身于对流风中,不直接对着风吹,通风时适当保暖即可。 
 
陋习二:坐月子不刷牙
 
传统产妇做月子期间不能刷牙,否则将来会得牙痛病。其实不刷牙更容易滋生细菌,产妇由于在分娩后需要补充营养,因而甜食比平时吃得多,面食、糖果也较平时增多,食物及残渣留在牙缝里和停留在口腔内的机会多,更会促进细菌或病毒的生长繁殖。 
 
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陋习三:坐月子不洗澡
 
传统坐月子不洗澡,但是产妇分娩时出血,分娩中体力消耗,都会削弱身体抵抗疾病的能力。产时、产后的出汗,下身恶露以及溢出乳汁,多种液体混在一起,发散出难闻的气味,不仅产妇本人感到不舒服,病菌也会趁虚而入。
 
其实,产后洗澡对产妇有很多好处。产后及时洗澡可帮助产妇解除分娩疲劳,保持舒畅的心情;还可促进会阴伤口的血液循环,加快愈合;使皮肤清洁干净,避免皮肤和会阴伤口发生感染;加深产妇睡眠、增加食欲,使气色好转。

 

陋习四,坐月子要长期躺在床上

 
传统坐月子要长期躺在床上,但是科学上说没有必要卧床不起,适当的运动也是必须的。
 
如果产后一直躺着的话,对身体恢复也是不利的,因为长时间卧床的话,会导致子宫恢复得慢,也不利于恶露排出,还会使得肠蠕动减弱,造成产妇便秘,甚至可增加子宫脱垂风险。
 
产后应适当活动,分娩12小时后如果阴部无伤口、身体不太疲劳便可坐起来,24小时后可下床进行一些适当的活动。
 

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说完传统坐月子的“陋习”,接下来我们再说说注意事项:

 

第一:月子期间千万不要有性生活

 
女性坐月子期间子宫还很脆弱,还没有完全恢复,这时候行房存在潜在的感染风险,容易得妇科病。
 

第二,不能长时间玩手机

 
在产褥期使用手机不宜时间太长。因为产褥期长时间看东西,对眼睛是有会损伤的,所以不宜长时间的看电脑、手机和电视书籍等。
 
建议每天连续使用电脑、电视、手机不宜连续超过1小时,1小时后可以适当的通过远眺、闭目养神等缓解视疲劳。 
 

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第三,不能哭泣

 
产妇在坐月子的时候,经常性的流眼泪会导致女性血液循环不良,造成产妇的身体不适。
 
一般而言,产后妈咪情绪低落,容易动怒心情,在一定程度上会影响到身体的恢复。产后抑郁对于准妈妈是一种伤害性很大的心理疾病,在日常的生活中,妈妈要学会放松自己,保持良好的情绪。 
 

第四:不要憋尿

 
很多妈妈在分娩结束后,医生都会提示妈妈要尽早排尿,但是新妈妈们在产后由于自己身体的各种不适,有时候难免会想等会再去。
 
新妈妈如果经常憋尿的话,容易引起尿路感染,也会不利于子宫的恢复。所以说,新妈妈们分娩后,一定要及时排尿,有尿意的时候,尽快去洗手间。 
 
写在最后:新妈妈面对宝贝的到来,通常会感到很大的压力和不安,加之内分泌功能还未完全恢复,体内的激素水平尚不稳定,出现一些心理不适很正常,家人多留心观察。当家属或产妇自己发现有产后抑郁的症状,就应及时寻求专科医生的帮助。
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